Horaire des cours : Mercredi de 17h45 à 18h30 (hors vacances et jours fériés)
Durée du cours : 45 minutes
Lieu : L’Atrium, 168 Rue de la Bévière, 73200 Gilly-sur-Isère
Public visé : ouvert à tous à partir de 13 ans
Équipements nécessaires : basket et sur-vêtement
Saison 2024/2025 : de septembre à juin
Tarif annuel : 120€ (prix dégressif si multi-cours au sein de l’association)
Les cours de renforcement musculaire et de stretching proposés par Energie Attitude à Albertville en Savoie sont conçus pour répondre à toutes vos attentes en matière de bien-être physique et de tonification. Que vous soyez une femme, un senior, un débutant, ou un pratiquant plus expérimenté, notre programme complet de renforcement musculaire et de stretching s’adapte à vos besoins et objectifs.
Nos cours combinent des exercices de renforcement musculaire ciblant l’ensemble du corps avec des séances de stretching postural, offrant ainsi un équilibre parfait entre travail musculaire et flexibilité. Vous travaillerez aussi bien le haut du corps (épaules, bras), le bas du dos, les jambes (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers) que les zones souvent sollicitées comme le dos, les genoux, les chevilles et le ventre.
En savoir plus sur les séances de renforcement musculaire et stretching
Située à Albertville, l’association Energie Attitude vous accueille pour des cours variés qui incluent à la fois des séances de renforcement musculaire et des exercices de stretching. Notre objectif est de vous accompagner dans l’amélioration de votre condition physique, que ce soit pour lutter contre des douleurs chroniques (sciatique, périostite), prévenir des blessures, ou simplement améliorer votre posture et tonifier votre corps.
Nos séances sont accessibles à tous, qu’il s’agisse de travailler en douceur avec la gym douce ou d’effectuer un travail plus dynamique via des programmes spécifiques comme le HIIT (High Intensity Interval Training). Nous mettons un point d’honneur à offrir des exercices adaptés pour chaque participant, selon ses capacités et ses objectifs.
Les bienfaits du renforcement musculaire et du stretching
Les séances de renforcement musculaire offrent de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être. Elles permettent de :
- Tonifier le haut du corps (épaules, bras) et le bas du corps (cuisses, jambes, fessiers, mollets, quadriceps).
- Améliorer la posture et prévenir les douleurs au dos, aux cervicales, ainsi qu’aux lombaires et genoux.
- Accroître la force musculaire, notamment pour les muscles de la hanche et du ventre plat.
- Renforcer la souplesse des muscles grâce aux exercices de stretching pour soulager les tensions au niveau des chevilles, des mollets, ou des ischios.
Le stretching postural permet d’améliorer votre flexibilité et d’éviter les raideurs musculaires. En combinant stretching et renforcement musculaire, vous évitez également des blessures liées à une surcharge ou à des tensions musculaires mal gérées.
Les informations pratiques
Les cours de renforcement musculaire et de stretching avec Céline sont proposés le mercredi à l’Atrium (Gilly-Sur-Isère) de 17h45 à 18h30. Chaque séance de stretching ou de renforcement musculaire dure environ 45 min et sont suivis par des cours de Step à partir de 18h30 dans le même gymnase.
Les groupes sont limités en nombre afin de garantir une attention personnalisée et un suivi optimal des postures. Et le programme peut être ajusté pour répondre à des besoins spécifiques, comme la prise en charge des douleurs chroniques, le renforcement des muscles autour des articulations (genou, cheville, hanches) ou l’amélioration de la mobilité.
Pour participer, il vous suffit de vous inscrire auprès de l’association Energie Attitude à Albertville. Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir tous les bienfaits du renforcement musculaire et du stretching, et mettez en place une routine qui vous permettra d’améliorer votre condition physique tout en préservant votre corps des blessures.